Sádrokarton cena práce za m2 bez materiálu 2023: Kolik si připravit?
Průměrná cena za m2 Stanovení průměrné ceny za m2 pro sádrokartonářské práce bez materiálu v roce 2023 není snadné. Cena se liší...
cvičení na balanční podložce
Zkroťte balanční podložku a posilněte celé tělo!
Základní postoj a dýchání Základem úspěchu při cvičení na balanční podložce je správný postoj a dýchání. Představte si, že vám z chodidel prorůstají kořeny a pevně vás ukotvují k zemi. Zároveň se snažte vytáhnout se z temene hlavy směrem vzhůru. Ramena držte uvolněná a lopatky stažené dolů a k sobě. ...
13. 12. 2024